人为什么会有忧虑呢？《论语·卫灵公》里写着，“人无远虑，必有近忧。”在生活当中，常常会遇到难以费解之事，随着年龄增长、社会阅历增多，忧虑也随之繁多。看小孩子每天都是无忧无虑的，大人却逃不开忧虑的侵扰。
何谓忧虑？
多出来的、不健康的思想被称之为“忧虑”。忧虑也可以是对未来的“担心”，是一个人心态消极的反应。
人在生活、工作当中，会面临很多自己无法解决的问题，因为这个世界并不是在按照我们的意愿去运转，当巨大的压力逼近时，人没有解决的办法时，就会产生忧虑。例如：我的房贷没还完怎么办？我的对象还没找到怎么办？我马上要失业了怎么办？我得了不治之症怎么办等等。
忧虑一般表现为三个方面。
一是没有必要的自寻烦恼，就像成语所说的杞人忧天那样。
古人说：“人生不满百，常怀千岁忧。”意思说一个人活在世上通常不满百岁，心中却老是记挂着千万年后的忧愁。例如，母亲叫女儿去买酱油，过了很久后出去看时，发现女儿还站在门口不动，问她想什么，女儿说，“门外树上有个鸟窝，我想过不多久我就出嫁了，然后有孩子了。万一孩子在树下玩的时候，鸟窝掉下来砸到他怎么办？”母亲听完哭笑不得。很多时候，我们就像这忧虑的女儿一样，属于自寻烦恼。
二是过于理想化。我们在生活上给自己规划的很完美，一旦遇到破坏此完美性的事情时，就会极其暴躁、极其灰心。喜欢生活在自己编织的、不切实际的梦幻里时，很容易会被现实击破，这个时候忧虑会让我们内心备受煎熬。
三是巨大的环境压力带来的忧虑。
大卫就曾经历过这种事情。撒母耳记上30章中记载，亚玛力人攻破了大卫所住的洗革拉城，用火焚烧，掳了城内的妇女和其中的大小人口，却没有杀一个，都带着走了。大卫和跟随他的人到了那城，不料，城已烧毁，他们的妻子儿女都被掳去了。大卫和跟随他的人就放声大哭，直哭得没有力气。大卫甚是焦急，因众人为自己的儿女苦恼，说：“要用石头打死他。”
忧虑带来的后果？
路加福音8章里如此说，“那落在荆棘里的，就是人听了道，走开以后，被今生的思虑、钱财、宴乐挤住了，便结不出成熟的子粒来。”忧虑是一种不健康、且极具破坏性的心理习惯，它会阻拦我们的灵命成长，阻碍我们和上帝的交通。
忧虑的存在似乎如同空气一样自然，它来的时候我们并不能察觉，但当我们开始察觉到它的存在时，它已经悄然偷走了我们的时间、精力和身心健康。
如何胜过忧虑？
一，要相信神在看顾我们。
《彼得前书》5章7节如此说，“你们要将一切的忧虑卸给神，因为他顾念你们。”耶稣基督也教导我们“不要忧虑”：“不要为生命忧虑吃什么、喝什么；为身体忧虑穿什么……你们看那天上的飞鸟，也不种，也不收，也不积蓄在仓里，你们的天父尚且养活，你们不比飞鸟贵重得多吗？你们哪一个能用思虑使寿数多加一刻呢？”
耶稣告诉一切相信他的人：你们需用的一切东西，你们的天父是知道的。你们先要求他的国和他的义，这些东西都要加给你们了。
二，靠着主常常喜乐。
《腓立比书》是保罗在监狱里的时候写给腓立比教会的书信，他在书信里劝告外面的人要“常常喜乐”，“你们要靠着主常常喜乐……应当一无挂虑，只要凡事借着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉神。神所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里，保守你们的心怀意念。”
忧虑并不能解决问题，当忧虑过来时，借着祷告交托给神，因为神顾念我们，我们不需要自己挑重担，这是我们人生的祝福和喜乐所在！“喜乐”是一种积极的，战胜忧虑的办法。
再者，喜乐并不是从自己而来的，而是“靠着主”。真正的喜乐是从心里涌流出来的一股力量，它能扶持我们、托住我们，使我们无论面对任何风浪都不惧怕，单单仰望主。这种从心灵而来的喜乐，与在外面看了一部搞笑电影而会心一笑的“喜乐”截然不同。
三，不断更新自己的思想。
《腓立比书》4章8节写着，“弟兄们，我还有未尽的话：凡是真实的、可敬的、公义的、清洁的、可爱的、有美名的，若有什么德行，若有什么称赞，这些事你们都要思想。”一个人陷在忧虑里时，很容易被所忧虑的事务困住，不断在“忧虑”里循环，以至于越陷越深。
忧虑过来时，当藉着神的话语更新自己的想法，赶走一切忧虑、烦恼和不安，让圣灵进到内心来工作。光进来时，黑暗将会被驱散。
四，常常知足，凡事感恩。
“忧虑”喜欢找上骄傲的人，一个对事情永远不会感到满足的人，忧虑必定会常伴左右。《腓立比书》4章11节说，“我并不是因缺乏说这话，我无论在什么景况都可以知足，这是我已经学会了。”
常常知足时，会常常喜乐。凡事感恩，无论大小——我们所做成的每一件事、所得到的每一样东西，都是出于神的恩典，带着感恩的心常常赞美神、感谢神时，能使我们灵性刚强，也能不断激发我们的信心、爱心和热心。
五，不惧怕贫穷、挑战。
基督徒衡量钱财的标准和世界不同，不是拥有多少，而是取决于对钱财的态度——是否符合神的心意。钱财是神给我们的试金石，通过钱财可以学会管理，也通过钱财来荣耀神。
无论在顺境、逆境，都时时寻求神的带领，神必会在困境之中指引我们当行的路。《箴言书》说，“你要专心仰赖耶和华，不可倚靠自己的聪明，在你一切的所行的事上，都要认定祂，祂必指引你的路。”虽然面对未知领域的挑战有惧怕和担心，但这是我们与上帝的接触点，是经历神能力的大好时机，所以只要怀着迫切和渴望的心恳切寻求神的引导，会真实的经历神的工作。
