近期跟一个主内的姐妹聊天，谈到“基督徒可不可以发怒”这个话题，她表示，“以前大家都说信耶稣的人性情温和，我就跟着加入教会，想改一改自己这个火爆的脾气。哪知道信仰以后，爱生气的毛病还是没能改掉。”这位姐妹说，她知道“发怒是罪”，但就是没办法控制住自己的脾气。
其实不止是这位姐妹，很多信仰以后的基督徒，依然面临着“忍不住就想发怒”的处境。愤怒是我们身为人一种非常平常的情绪，遇到“可愤怒”之事时，发怒是人对事情直观表达不满与宣泄的一种方式。但是很多人却要求自己不要发怒，克制自己的怒气。虽然在圣经里并没有直接将愤怒定为罪，但是基督徒会习惯性觉得，“发怒是一种罪”。
《圣经》以弗所书里说，“生气却不要犯罪，不可含怒到日落。”当知道，“发怒”虽可行，却“不如不行”。发怒气容易伤害自己的身体，也容易伤害他人的心灵，且会给撒旦留下可试探的破口。
有时当怒火攻心时，需要分辨出怒气来自哪里。很多时候，我们会因为对别人的误解而造成误会，从而形成“怒上心头”。例如某姐妹就曾分享，她跟另外一个弟兄打招呼时，那个弟兄埋头就走过去了。当时这位姐妹非常火大，几番冷静后还是去问了那位弟兄，才得知那位弟兄根本就没听见她的招呼，而造成了这乌龙事件。
圣经里也说，“为什么看见你弟兄眼中有刺，却不想自己眼中有梁木呢？”很多时候，我们是因为自己眼中有刺，所以看别人时，也是带刺的。若是因为自己的问题而积蓄的愤怒，需要来到神面前反思、悔改。
生气时不是不去表达，而是要适宜的表达出来。负面的方式就是指责、怒骂、懈怠、怀恨、暴力等等，而正当的方式是用言语或文字，比如将造成“生气”的对象约出来当面交谈，将问题解开；或者以书信的方式向他传达自己内心的真实想法。
圣经里虽然没有禁止我们发怒，但是却警戒我们说，“生气却不要犯罪”。雅各书中如此教导我们，“你们各人要快快的听，慢慢的说，慢慢的动怒。”神没有明文规定不许我们动怒，但神却藉着他的仆人教训我们，要“慢慢的说，慢慢的动怒”，要耐心倾听别人说话，且自己的言语要在脑中过滤再三了才从口中而出。我们应当说话，但如果说得太快，就容易因着言语而犯罪；我们应当动怒，但如果动得太快，就容易因着血气而犯罪。
后面神又告诉我们，“因为人的怒气并不成就神的义”， 如果我们动怒太快，这种怒气便是“人的怒气”，人的怒气是不能成就“神的义”的。
所以，如果我们没有办法驾驭自己的怒火时，可以通过以下几种方式来排解负面情绪。
一，记情绪日记。把自己心里的想法都记录下来，每天发生的事情，每天的情绪。在记录的时候去平复心情。
二，运动缓解。通过运动、流汗的方式，来排解心中的郁闷，使心情恢复到正常状态。
三，祷告排解。神是能拯救我们灵魂、也可以医治我们肉体的全能者，当我们被负面情绪所压制时，来到神面前祷告，祈求神的帮助，神必挪去我们一切的苦闷、重担，使我们从“血气”当中脱离出来。
