什么是“灵修”？

“灵修”是每日个人与神的约定，在这个时间，我们摒弃搅扰，通过祷告和学习圣经与神见面。通过这些操练，神与我们交谈，我们也与神交谈。

为什么通过每日灵修与神连接如此重要？

1、灵修提醒我们，我们属于神。耶稣说：“我拣选了你们！” （约翰福音 15:16）

2、灵修在我们忙碌的生活中为神创造了空间。“你当默然倚靠耶和华，耐性等候他。”（诗篇 37:7）

3、灵修通过有规律的沟通建立我们与神的关系。“认识你独一的真神，并且认识你所差来的耶稣基督，这就是永生。” （约翰福音 17:3）

4、灵修有助于指明我们作为耶稣基督的追随者的生活方向。“你的话是我脚前的灯，是我路上的光。”（诗篇 119：105）

5、灵修能让过上深刻而充实的生活。“我的羊听我的声音，我也认识他们，他们也跟着我。我又赐给他们永生。他们永不灭亡，谁也不能从我手里把他们夺去。”（约翰福音 10:27-28）我来了，是要叫羊得生命，并且得的更丰盛。（约翰福音 10:10）

灵修有哪些实用的步骤？

1、在一天或每天分别出一段时间。从 15 分钟开始，可以逐渐增加到 30 分钟或者更多。

2、选一个愿意独处的地方。去哪里（湖边、卧室、屋顶、公园等）不重要。重要的是你要除去一切干扰。远离人、电话、网络、电脑，以及任何会使你的思想偏离神的东西。

3、带上需要的材料。圣经，笔记本和笔，诗歌本、喜欢的赞美诗磁带和音乐播放器，和读经计划。

4、执行一个简单的计划

放松，安静在神面前—祈求神安静你的心思意念，与你同在！我们很难摒弃生活中所有争夺我们注意力的声音。这里有一些实用的方法可以帮助你。

• 带上一张纸，祈求神让你快速想到当天需要完成的重要任务。将它们写下来然后把纸放在一边。这种你能卸下对这些事的忧虑，因为知道你之后会继续完成它们。

• 把你的心思转向上帝。思想神是谁，他做了什么，以及你和他的关系。这种有意识地专注于神能帮助你开始灵修。

敬拜

• 赞美—赞美神本身。

• 感谢—感谢神所做的。

• 爱慕—表达你对神的爱。

• 听一两守赞美诗，或者向神唱一两首赞美诗。

读一段圣经，祈求神通过话语对你说话。慢慢地、反复地、大声地阅读，问自己以下问题：

• 因着哪些具体的原因我赞美神（父/耶稣/圣灵）？

• 我学到哪些神所为我做的，因此我感谢他？

• 有没有我可以效仿的例子？

• 有什么命令我要顺从吗？

• 有什么罪或错误我要弃绝吗？

• 有什么我要宣告的应许吗？

在笔记本上写下你在这段经文中观察到的和从神那里学到的。

祷告——与神交谈

• 关于你刚刚在圣经中读到的任何东西。

• 关于你对他人的要求（家人、亲人、基督徒朋友、非基督徒朋友、同事、教会、政府、使役）。

• 关于你的需要（认罪和赦罪、变得更像基督、每天被圣灵充满、工作、财务、家庭、人际关系、见证）。

这些只是一些指导，不是你必须严格遵守这个公式才能从灵修中有所得着。你可以从这个模型开始，然后不断调整直到变成对你最有益的模型。

文章翻译自 Toughts about God，一个提供基督教信仰相关的文章和灵修资源的网站。