这一周是受难周，我们建议大家可以操练禁食祷告的功课，因为这对我们来说是有益处的。曾经看过一篇文章，总意就是讲述禁食祷告对我们的好处，不仅是对属灵生命，偶尔的禁食对身体也是有好处的。但我们还是要强调，最大的好处还是对我们的属灵生命！因此，我们就来简单地聊一聊。
第一，不要怕，只管去操练。有些弟兄姊妹可能有些畏惧，心想我又要工作，又要照顾孩子和家庭，禁食祷告会不会身体吃不消呢？其实，我们所谓的禁食祷告可以分很多种。你可以选择在星期五受难日禁食一天，也可以选择禁食一餐，这都是可以的。如果你身体确实吃不消，或者头一次禁食，以前没有禁食过，那可以推荐你先禁食一餐，可以早上，可以中午，可以晚上。等事情忙完以后，专心祈祷。当然，如果你身体很棒，以前也有过很多次禁食祷告的经历，那你也可以根据自己的情况选择。不要惧怕，上帝与我们同在！
第二，要安静思想主耶稣的恩典。我们的禁食祷告是为了使我们自己与主的关系更加紧密。我们也可以选择在星期三静修日的时候禁食祷告。因为有的弟兄姊妹星期五孩子要放假，可能要接等孩子之类的，心安静不下来。那我们也可以选择星期三，这个时间段还好一些。总意就是要让自己安静下来，认真地思想主耶稣的恩典，并不断地向他祈祷，以使我们不断地思想我们与主之间的关系，继而能够让我们触动内心的柔软。求主的圣灵来帮助和充满我们！其实，我们真的需要主来帮助我们。因为很多的时候我们早已经忙乱了心，比如我们坐在那里读经，看起来在读得好好的，但实际上心里总是静不下来，读经也安静不了，最后什么都没有记住，更没有经历主的同在，也没有与主相交。这样的结果一定不是我们想看到的，所以我们也需要藉着这个时间好好审视自己的内心，安静的思想主耶稣的恩典，求主保守我们安静下来。
第三，需要将这个状态保持。当我们思想主耶稣的恩典之后，我们需要将这份在主前安静的心保持住，不能让世俗和其它的思绪影响我们在主面前的状态。我们追求的，始终是在主前得蒙他的喜悦，如果我们自己都忙乱了，那我们所做的还有什么意义呢？如果心乱了，即使做得再多，那也只不过成了走形式，没有主的同在是不蒙福的，也是没有能力的，更是不能见证主名的。所以，我们必须靠主帮助。
我们可以根据自己的实际情况来操练禁食祷告这个功课，相信对我们属灵生命的成长还是有一定的帮助的。
（本文作者系江苏一名基督徒。）
