饶恕一个人不容易，但靠着主可以做到，并且饶恕可以使自己享有平安喜乐。乔伊斯·梅尔从3岁到18岁之间多次被父亲性侵，但如今她饶恕了父亲。近日，她分享了饶恕的四个步骤。

一、做一个严肃的决定

饶恕不仅是一个饶恕的祷告，而是一个严肃的决定。饶恕的过程会让你不舒服甚至痛苦，但是得胜之后的报酬会让你告白之前所受的苦都值得。

二、依靠神

把我们所面对的情况向神诉说，祈求神加给我们饶恕的力量，靠着恩典去做。

三、靠着意志超越感情去生活

当一个人受到伤害时，很容易选择回击或者远离。乔伊斯·梅尔指出，一个人的感觉需要时间来跟上饶恕的决定，并且感觉是变化无常的。她认为一个人的感觉并不是他真实的自己，因此需要靠着意志来超越感情去生活。

四、为仇敌祷告并且付出爱的行动

主耶稣教导我们要爱仇敌并且为逼迫的人祷告，这是很难的事情，但是跟着行的人会得到祝福。而梅尔建议不但要祷告还要付出爱的行动，她分享了一个亲身经历：当一个人在说她坏话时，她很生气，想要责骂对方，但是她选择了感谢那人以前的侍奉并且送了对方礼物，此时，她高兴到笑了起来。

最后，梅尔鼓励大家选择以善胜恶，过饶恕的生活，使自己的生活上升到另外一个层次的喜乐。