抑郁症已成引起自杀的重要因素，部分抑郁症患者随着病情的加重，靠着自己往往无法走出困境。近日，媒体报道清华一女硕士就因深陷抑郁无法自拔而自杀，福音时报同工就此事采访了一位主内心理咨询师。

在分析该案例的同时（案例分析见后续报道），身为公益事工天音免费心理咨询网义工，拥有国家二级心理咨询师资格证书的李柏恒弟兄，也分享了如何鉴别自己是否可能患有抑郁症或其他神经症的方法。

如今网络发达，在网上可以找到不少鉴别的方式，但李弟兄表示大多都不够专业，需谨慎分辨。他分享了一个通科医生采用的比较简单又容易掌握的方法——许又新打分法，不但适用于抑郁症的初期鉴别，对于其他强迫症、焦虑症等也具有参考作用：

1、时间：

不到三个月为短程，评1分；

三个月到一年为中程，评2分；

一年以上为长程，评3分。

2、精神痛苦程度：

轻度：自己可以主动设法摆脱，评1分；

中度：自己摆脱不了，需要借助别人的帮助或处境的改变才能摆脱，评2分；

重度：几乎完全无法摆脱，即使别人安慰开导或陪伴娱乐，或者异地修养依旧无济于事，评3分。

3、社会功能：

轻度：能照常工作学习以及人际交往，只有轻微影响，评1分；

中度：社会功能受损，工作学习、人际交往效率下降，减轻工作或转变工作或者只能部分工作，或者某些社交场合不得不避免，评2分；

重度：社会功能受损害者，完全不能工作学习，不得不休假或者退学，或某些必要的社会交往完全回避，评3分。

说明：1．如果总分为3，可以认为不够诊断为神经症；2．如果总分为4—5分为可疑，需进一步观察确诊；3．如果总分不小于6分，神经症的诊断则可能成立，需要专业诊断；

对精神痛苦和社会功能的评定，至少要考虑近三个月的情况才行，评定涉及的时间太短是不可靠的；

注：神经症是指完全区别于精神病的一组病症，包括焦虑性神经症、强迫性神经症、抑郁性神经症等。

如果经过给自己打分，觉得分值有些高，也不需过于紧张，因为这只是初步的观察，正规心理咨询及治疗还需考虑很多其他因素，人们只需重视问题，并积极寻求专业帮助即可。

李弟兄指出，目前心理咨询的服务范围大部分针对的是一般心理问题以及严重心理问题（比神经症程度更轻微的心理状态），针对轻度、中度和重度的抑郁症也有较多用心理咨询疗法进行干预并取得很好效果的案例，但不管目前国内医院存在多少问题，相比较而言，医院还是比较值得信赖的正规治疗机构。

对于抑郁症，李弟兄建议尽早寻求咨询或治疗，因为部分抑郁症患者当病情越来越严重时，已经靠自己的毅力无法走出，也想刚强，也想自信，但靠自己就是无法做到。目前，国内的医患关系是不太理想的，李弟兄建议可以寻找大一些好一些的专科医院、口碑好的专家，此外，他表示面对医生的建议，应积极配合。对于重度抑郁症患者来说，药物治疗与心理治疗相结合效果是最好的。

“当有抑郁状态的时候，也不需要过于紧张，抑郁症并非十分可怕（相反倒是常被比喻为心灵感冒），只要积极关注并给与早期重视，绝大多数都会恢复良好的，”李弟兄安慰说，他建议人们平时可多晒太阳，多运动，多交朋友，多跟信得过的人倾诉，与信仰成熟的人一起祷告，专注于更有意义、价值和兴趣的事，这些都会对心灵健康有很大帮助。