“岂不知你们的身子就是圣灵的殿吗？这圣灵是从神而来，住在你们里头的。并且你们不是自己的人。因为你们是重价买来的。所以要在你们的身子上荣耀神。（林前6:19、20）
“从来没有人恨恶自己的身子，总是保养顾惜，正像基督待教会一样”（弗5:29）
“岂不知你们是神的殿，神的灵住在你们里头吗？若有人毁坏神的殿，神必要毁坏那人。因为神的殿是圣的，这殿就是你们”（林前3:16、17）。
如果我们不注意身体的健康，不懂得爱惜圣灵的殿，将来必然会受亏损。如果每天被疾病的缠绕，或过早离世归天，虽然对于每个人来说都是必然的归宿，但对于父母、妻子和孩子以及所有的亲朋好友，那将是何等地残酷！
所以我们一定要照管好“圣灵的殿——自己的身体”。锻炼身体最有效的方法自然是有氧运动了，比如跑步，每天跑坚持慢跑，散步，另外如骑车、游泳、使用运动器材等都是较好的全身有氧运动 ；再有增强力量性的的锻炼，如果没有条件去健身房，那么建议在家做俯卧撑、做俯卧撑，坚持一段时间你身体的力量就会上去了，那时也成了习惯就能达到増力强体的作用；如果有条件去健身房就在教练的指导下进行，这样的效果会更好一些的；体育锻炼贵在持之以恒，不管什么方法坚持不懈是最重要的，三天打鱼二天晒网，再好的方法也没有用的，这一点很重要一定要记住,身体锻炼的目的是要有一个强健的肌体、良好的精神状态、以提高应对日益增加的工作和家庭压力能力，更好地精力旺盛地为主做工。
愿圣灵的恩惠、平安、感动，多多地加给每一位弟兄姐妹们！也愿我们学会爱护自己，珍视生命，操练身体与敬虔，用健康俊美的生命去服侍主！
（本文作者系吉林敦化市基督教会同工，文中观点仅代表作者立场，供读者参考，福音时报保持中立。）
