编者按：北京时间 11月11日凌晨，德国国家队门将恩克自杀身亡。经德国警方披露，恩克的自杀原因为抑郁症。根据世界卫生组织统计，全世界有百分之三的人口患有忧郁症。忧郁是一种无法抗拒或自己并不知道的感觉，忧郁不分国籍性别年龄，它是到处存在的文明病，也是一种最普遍的精神疾病。每十位男性中就有一位可能患有抑郁； 而女性则每五位中就有一位患有抑郁。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15％的抑郁症患者死于自杀。美国每年因抑郁症造成的经济损失达到437亿美元。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。但是由于认识不足，绝大部分的抑郁症患者没有得到正确的诊断治疗。

你快乐吗？ 
 

有空的时候不妨问问自己问问身边的亲人、朋友和同事，你会发觉这世上真正快乐的人很少，即使有些人会告诉你他快乐，但他们说这话时不是脸带犹豫，就是还有保留，或是，“如果……，我就会很快乐。”这样的答案也等于说他们是不快乐的。 

每个人都会有不快乐和心情不好的时候，但是如果持续太久，那就是忧郁了。忧郁是大部分人都有的经验，但是当忧郁一直持续下去，愈来愈严重以致于无法过正常的日子，即称为忧郁症(depression)。 

你有忧郁症吗？ 

如果你持续两个星期以上表现出以下5个或以上的症状，你就需要就医或拜访其他心理健康专家： 

●持续的悲伤、焦虑，或头脑空白 
    ●睡眠过多或过少 
    ●体重减轻，食欲减退 
    ●失去活动的快乐和兴趣 
    ●心神不宁或急躁不安 
    ●躯体症状持续对治疗没有反应 
    ●注意力难以集中，记忆力下降，决策困难 
    ●疲劳或精神不振 
    ●感到内疚、无望或者自身毫无价值 
    ●出现自杀或死亡的想法 

什么是忧郁症？ 

很多时候，忧郁症的一些轻微病症，如疲劳、失眠、肠胃不适、持续的头痛及背痛等等可能被误解为其他疾病。 

忧郁症患者说话少且音调低、速度慢、动作少且慢、严重时僵呆，但有时出现急躁行为，忧郁症的症状基本上表现为懒、呆、变、忧、急。所谓懒，就是做事提不起劲；呆是记忆力衰退，反应迟钝；变就是性情大变；忧是无缘无故感到沮丧；虑则是对生命价值感到怀疑，对生活缺乏信心。

忧郁的类型有两种。一种是由于精神上受到打击，而出现的过度反应；另一种并没有特别的原因。在人的一生中，有三个时期较易得到忧郁症，即青春期的后段，中年及退休后，老年人也较常出现忧郁症。 

忧郁症是一种可以治愈的疾病。据估计，80%至90%的忧郁症患者可以通过专业治疗而痊愈。 

哪些人常患忧郁症？
临床上所说的忧郁症不仅是“情绪沮丧”，而是一种医学疾病，每年有上百万的人患上这种疾病。这种疾病不是一时的情绪低落，而可能会持续几个星期、几个月，甚至几年的时间，具有破坏性的效果。忧郁症常见于：

●妇女患有忧郁症的可能性是男性的两倍。 
    ●每年有1千100多万的女性患上临床忧郁症。 
    ●忧郁症是导致女性患病的最主要因素。 
    ●忧郁症在育龄妇女中最为常见，但是任何年龄的人都可能患上这种病症。 
    ●忧郁症和许多生理疾病相关。 
    ●患有其他疾病，比如心脏病、中风、癌症及糖尿病的患者忧郁症的发病率更高。 
    ●忧郁症患者在医疗检查、约见医生、医疗门诊电话咨询等所占的比例相当大。 
    ●实际上，在约见医生最频繁的10%患者当中，50%的患有精神方面的疾病，三分之二的患者患有忧郁症。 

许多时候，女性并不会因为忧郁症向医生求助，而是在就诊时屡次提到其他一些症状，比如精神不振、食欲、体重和睡眠方面的变化等。在多次诊治之后，医生可能会意识到这是忧郁症的表现和症状。 

为何会患上忧郁症？ 

1. 遗传：遗传是忧郁症的一个重要因素。50%经常患忧郁症的人，他们的父亲或母亲也曾患有此病。 

2. 大脑中的神经传导物失去平衡：忧郁症起因于脑部管制情绪的区域受干扰。大部分人都能处理日常的情绪紧张，但是当此压力太大，超过其调整机能所能应付的范畴，忧郁症可能由此而生。 

3. 性格特质：自卑、悲观、完美主义者及依赖性强者较易得到忧郁症。 

4. 环境或社会因素：一连串的挫折、失落、慢性病或生命中不受欢迎的重大决定，也会引发忧郁症。 

5. 饮食习惯：研究已发现食物显著地影响脑部的行为。饮食是最常见的忧郁原因，例如，饮食习惯差及常吃零食。脑中负责管理我们行为的神经冲动传导物质会受我们所吃的食物影响。 

6. 忧郁症可能由下列因素造成：生活紧张、胃不舒服、头痛、营养不足、糖、单核白血球增多症、甲状腺疾病、子宫内膜炎（与妇女忧郁症有关）、任何严重的身体伤害、过敏症等。 

由此看来，抑郁症的症状非常复杂，因人而异，但大体上可以分为“躯体苦难”和“心灵苦难”；抑郁症的诱因既有先天因素，也有后天因素。但对于大多数人而言，后天环境的影响是更主要的抑郁诱因。这和自身的成长环境，成长经历，社会复杂的关系背景，都有密不可分的关系。

有研究表明：抑郁症在当代社会，似乎越来越青睐于那些成功人士，也喜欢和白领阶层同居。它就潜伏在成功者的笑脸背后，称作“微笑型抑郁症”。这是因为抑郁恶魔已掌握了人类致命的缺陷，就是盲目追名求利和虚荣隐瞒的心理，而一旦陷入“名利”漩涡，自己又没有充分的“应战能力”，则只能自身难保，也有可能命丧黄泉。这不能不说是一件可悲之事。因此，时刻保持清醒的头脑，知道自己最需要的是什么，那么抑郁症也就不会登门拜访。

无论怎样，抑郁症都已成为医学界乃至于全社会的一个棘手问题。它既无法利用高科技医学显微镜来窥探，也无法用CT仪明显拍照。它是一种普遍的心灵问题，而心灵问题的日益严重，则导致躯体的各种症状。因此，从某种角度而言，抑郁症也牵涉到形而上的问题，牵涉到个体对于“人存在”这一命题做出的躯体反应和心灵感应。

治疗忧郁症 

专业治疗包括药物疗法，心理疗法或音乐等其他疗法。 

药物疗法使用的是抗忧郁剂，患者应该依照指示，不要感觉好转就停，要继续服药直到完全好了为止。同时，也不要和其它药物混合使用，可能会产生危险的副作用或降低药效。心理治疗则可以让病人学会更多处理生活问题及修正性格的有效方法。 

然而不幸的是，很多忧郁症患者基于各种因素没有定期检查或放弃治疗。不同的原因引起的忧郁症也会导致需要不同的治疗方式，不是一概要求都采用同一种方法治疗。

要使忧郁症的治疗更为完善，一个重要的步骤是让公众知道，忧郁不是一个人虚弱的表现，而是一种复杂的、有着真正诱因的医学疾病。增加对忧郁症的了解，可以帮助患者和那些有忧郁迹象的人对忧郁症有所认识。同时，去除人们对忧郁的不良印象将使忧郁症患者就医更为容易。 

杜绝和预防忧郁症 

忧郁症使人觉得疲累、无力、人生没有意义、绝望、甚至会想要放弃生命。但是，这些负面的想法只是疾病的一部分，它会随着治疗和效果消失，如果你想要尽快脱离或避免加入忧郁症的行列，请牢记以下各大要点：

1.不要定下难以达成的目标或承担太多责任。2.把巨大的任务区分成好几个小项目，分优先顺序，尽力而为。3.不要对自己期望太高，这将会增加挫折感。4.设法和别人在一起，避免经常独处。5.参与能够使你欢愉的活动。例如：轻松的运动、打球、看电影、参加宗教活动或社交活动，不要太劳累。6.不要下重大的决定，例如转行、转业或离婚，专家建议把重大的决定延到忧郁症的病情改善为止。7.不要期望忧郁症会突然变好，这种情况很少见。尽量帮助自己、宽待自己、不要因为未能达到水准以上的表现而责备自己。8.切记不要接受负面的想法，它只是病情的一部分，而且会随着治疗而消失。9.当你自己觉得忧郁的现象日走势严重时，不必害臊，要立刻去找心理医生或精神科医生。10.家人或朋友出现忧郁的现象、且日趋严重时，要鼓励他们去看心理医生或精神科医生。11.如果出现轻微的忧郁，休个假、享受自己的嗜好、参加运动或宗教活动，通常可以得到改善。12.愈早治疗，效果愈好。 

忧郁症无孔不入，男女老少都有患上忧郁症的可能，如不及早治疗，忧郁症可能会严重影响病患者的身体健康、与家人及朋友的关系，不能正常工作，甚至有生命的危险。所以，密切留意自己和家人朋友的情绪，有效掌握忧郁症的资讯，不要让它轻易入侵我们的生活。