引言
抑郁症在当今社会已经变得越来越普遍了，央视的白岩松、崔永元等名主播均曾患上过抑郁症。可见，一个人会不会得抑郁症跟他的性别、甚至性格都没有太大关系。有些人看上去大大咧咧、谈笑风生，却只是外在的现象，而其背后所展现出来的却是另一幅完全不同的景象。
最近，网红博主“罗小猫猫子”在直播中喝农药自杀，经抢救无效去世的事件让笔者对抑郁症患者的表现有了进一步的认识。因为在直播中女主播表示虽然她看上去是一副开心的样子，但其实这是为了刻意做给粉丝们看的，这只是她想要让粉丝们看到的样子。
也就是说，外表的开心并不代表内心的喜悦，因为外表的开心很有可能只是为了取悦于人，就好比小丑们在表演节目的时候只是为了博人一笑，然而刻意取悦于人的人其实是违背了自己内心真实的意愿，因此会变得更加不开心。如果人们一直都活在别人的眼光底下，不敢表达自己真实的想法，久而久之，必然会将自己压得喘不过气来，进而产生精神性的疾病。
一、抑郁的成因及表现
抑郁的成因可以是复杂多样的，有的源于人生中的失败、挫折；有的源于爱情或事业的打击；有的则可能由于巨大的压力；还有的可能由于遭受虐待、恐吓或非法囚禁等。如果我们将人的承受力比作一根弓弦，那么适宜的压力最有利于人性的发展，而压力一旦过大，则会使弓弦断裂。太大的压力会使人喘不过气来，造成精神极度紧张，心情自然无法愉悦。这就会给身体与心理带来双重的伤害，长期以往，人的心理可能会变得不大正常，进而出现某些精神性的障碍。
抑郁症的表现形式也是多种多样的，比如心情低落、有自杀的念头、精神虚空、消极颓废、严重失眠等。总之，抑郁症的表现就是“负面的意念、情绪及意志”。从根本而言，就是“自我否定”与“消极厌世”。怪不得，人们会说，一个人如果得了抑郁症，就好比已经戴上了一副灰色的眼镜，透过这副眼镜所看到的世界也就都成了灰色的了。
二、试从基督教信仰来分析抑郁症状
得抑郁症的人未必都是经历人生大起大落之人，那么为什么这个世界上会有那么多的人都得抑郁症呢？客观的原因就不加以分析了。笔者主要将抑郁症归结为两大原因，首先是人性的脆弱，其次是世俗世界所带给人的负面影响。人性的承受力就好比人的免疫力。免疫力强大的人，其抵挡世俗世界负面影响的能力也越大，也就不容易在压力面前崩溃。
另外，一个人虽然生性脆弱，但其一生都生活在较为温暖的家庭，较为稳定的社会，其人际关系也都比较和谐的话，他得抑郁症的机会也不会很大。遗憾的是，有太多的人不仅生性脆弱，同时也活在一个充满负能量的环境之中。耳濡目染，这人似乎没有很大的压力，却早已在负能量及周遭的文化糟粕中中毒了。
人性的脆弱是显而易见的，因为在自杀的事件中，有不少是青少年的自杀事件，而导致这些青少年选择自杀的原因，其中大部分实在只是鸡毛蒜皮的小事。如果这样的小事都能致人于死地，那么只能说明现代人已经脆弱到了不堪一击的地步了。
今天不少人由于收入不佳，活得很累。但实在说来，“收入不佳”只是导致他们疲累的原因之一，除此之外，世俗世界所带给他的负面影响也是导致他疲惫不堪的重要原因。比如，按照他的收入来看，如果他选择租房生活的话，完全能应付自如；但如果选择购买新房的话，即便付个首付也要至少拿出几十万，再加上每个月要还几千块房贷，基本上是入不敷出，压力也就徒增了。为什么有的人在还没有购房能力的情况下，强行贷款购房呢？无非就是摆脱不了世俗社会的影响，认为没有房子就不完整，就不能构成家庭的基本单位。
站在基督教信仰的立场上，笔者认为人性的脆弱并非与生俱来，而是现代人越来越远离上帝，并越来越自我中心，从而导致他们越来越敏感，在小事上越来越患得患失、斤斤计较的根本原因。从世俗社会所施加的影响来看，整个文化氛围所产生的效应就像紧箍咒那样越捆越紧。功利至上，亲情淡漠，人的自我存在感及价值感严重缺失，而这一切都对人性构成了伤害、甚至是摧残。
三、抑郁症的应对之策
在病理学的术语中除了健康与疾病之外，还有一个专有名词，叫“亚健康”。而亚健康似乎已经成了人们在走向抑郁症过程中的“必经之途”。换句话说，亚健康乃是一种十分有利于抑郁症成形的重要状态。亚健康的主要特征是“疲乏”或“疲惫”，这跟抑郁症的某些症状是十分相似的。基于这样的了解，笔者认为抑郁症治疗的应对之策有如下几个方面：
1、加深自己的信仰
当我们感到“疲惫”的时候，也许只是身体或心灵的疲惫，但这已经说明我们与上帝的关系乃处在不大理想的状况之中。也许，正是因为灵性上的软弱才导致我们在心理及身体这两个方面都受到了显著影响。如果我们能将一些不重要的事放在一边，集中精力亲近上帝，也许真的会有美好的收获。因为亲近神是与我有益，喜乐的心乃是良药！
2、寻找及培养自己的兴趣爱好
俗话说，兴趣是最好的老师。想要从抑郁症的捆锁中走出来就不要总是戴着面具做人，不要总是强迫自己做自己不喜欢做的事情，尤其不要去做那些违背自己良知的事情。人生短暂，何不尝试去做一些自己真正喜欢以及想要做的事呢？一般来说，只要人能找到自己喜欢及热爱做的事，就能很快从迷惘及焦虑中走出来了。
3、进行适当的体育锻炼
虽然抑郁症主要跟人的心理有关，却也跟人的身体状况不能分割。因为人是一个整体，人的负面心理会影响身体的健康，同时，人的身体健康状况也会影响他的心理。如果能在清晨或傍晚的时候去到一个有山有水的地方，慢跑一段，做做深呼吸，都能使人心旷神怡，使人的身心感到舒畅。
注：本文为特约/自由撰稿人文章，作者系浙江一名传道人，文中观点代表作者立场，供读者参考，福音时报保持中立。欢迎各位读者留言评论交流！
