年终岁尾，愿与弟兄姐妹共勉：神爱我们，神给我们的都是好的，都是正能量的。再过几个小时即新年2023，且让我们一齐祷告并读经文：“故此，你们要顺服神。务要抵挡魔鬼，魔鬼就必离开你们逃跑了。”（雅4:7）
主题我写“更要顺服神”，就是希望大家不要怕，只要信。在疫情多年后，当下许多人竟成怀疑的人，甚至得忧郁症恐慌症，俱往矣！且让我们一齐迎接新的一年，信心满满，福气全全。再过几个小时即2023年了，我们一路走来共体时艰，即使环境仍不顺利，基督徒也不怪罪更不埋怨，甚至更多鼓励，用心用力。新的一年，转向主！
这几年，多少人成了忧郁病人，或变成抑郁病人，更甚者还变成恐慌症人，我身边就有许多亲友出现如此症状……人绝不是无缘无故走投无路的，相同的苦头苦恼却换成不同程度的伤害，也许平日最坚定的强人却成了他的苦行。我们都是神的好儿女，愿同仇敌忾与人共进，同心同德承认：耶稣的血不会白流，他在十字架上成就的救恩是那样的完全和彻底。我们更相信，祂彻底地击败了撒但，撒但是主耶稣手下的败将，我们正在打一场必胜的仗。
新的一年，转向主！再苦也不怕，再难也相信，我们靠着爱我们的主，在这一切的挑战上必得胜而有余。我们相信经过磨练，人类的生命会更丰盛，因为得胜且有余，有出路，有盼头；神这样爱我们，他必保守我们到底，所以更信“不要怕，只有信！”
这一周我三番两次去药房，买过对乙酰氨基酚、布洛芬及阿司匹林，因为我们家都“阳”了，不同程度的伤害，有咳嗽的，有发烧的，有失眠的，有担心害怕的……平时生活风风火火有劲头有盼头的亲友们，十二月的互动也都小心翼翼了，远方还有忧郁症变得更重的亲友。与亲友互动问候时，我总认真执行心理医师对大家的叮咛，因为我也深刻认同预防忧郁症的方法。
我们皆知忧郁症好发于秋冬，有些人一到这季节里就容易有许多感受，被称为季节性情感障碍症(Seasonal affective disorder, SAD)，或是原有忧郁症病史的个案也常在此季节发作。记得那位心理医师再三提醒，别忽视出门散步晒太阳这件事，还提出几个可预防或降低忧郁症出现的建议，借由行为活化的角度，再借着改变自己的行为来改善自己的情绪，例如：
1.多走到户外晒太阳。
2.进食奶、豆类、坚果、香蕉等含有色胺酸（Tryptophan）的食物。
3.提升自己的运动量。
4.加强人际社交互动频率，皆有助减缓上述症状
除此之外，我们也要拦阻那种半信半疑的想法，改变对愈演愈烈疫情的怀疑，我们才可能愈战愈勇。记得心理医师曾指出，负面症状出现超过两周以上，就要小心是否罹患忧郁症。
忧郁症个案表现先是心情不好，后来渐对原有喜欢的事物不再有兴趣，接着食欲改变，导致体重甚至跟着改变；会睡不好也可能睡太多，睡了仍感到疲惫不想活动。总会有一股无趣感或无望感，失去了原来强烈自我价值，却变得竟连专注力及判断力也变差，有时甚至会出现想死的念头……
新的一年，转向主！若上述症状出现超过两周以上，且已影响个人功能或责任，例如无法好好工作、不想上学，甚至出现人际互动的困扰时，就要进一步提醒自己，是否可能已罹患忧郁症。但确诊还是需经由精神科医生评估。
基督徒我们不忘每日祷告，虔诚而无疑的信奉，相信更多祷告就是更多亲近，神必更支持我们。人不是完美的，上帝才是，祂有大能有大力，其实很多时候疑惑是我们信心的大敌，反醒一下，自己是否有时一面祷告，一面还在疑惑？再反醒：不是全心全意的祷告，神能垂听吗？
祷告让我们不要怕，只要信，即使疫情弄得许多亲友毛毛躁躁，也进步成风风火火的力量。笔者相信风风火火即使是急急忙忙、冒冒失失，却也是很活跃、很有劲头很够力量的。我们永远记住：“殷勤筹划的，足致丰裕。”（箴21：5）当然，我们也必能战胜新冠。
新的一年，我们齐齐转向主！
注：本文为特约/自由撰稿人文章，作者系北京一名基督徒。文中观点代表作者立场，供读者参考，福音时报保持中立。欢迎各位读者留言评论交流！
