因着朋友的推荐，我买了个人成长类的书籍《里外更新》。开始阅读后就爱不释手，因为书中分享的很多内容与笔者的实际情况相符。
《里外更新》的作者是莱瑞·克莱布博士（Dr.Larry Crabb），美国著名心理辅导专家、作家和讲师，圣经辅导学会创办人和董事长。
本书分4卷，共13章。4卷分别是：探视生命的内层、我们是一班干渴的人、为自己凿出破裂的池子、由里而外的改变。
以下笔者将从“什么是里外更新”和“如何达到里外更新”两方面展开分享。
什么是里外更新？
顾名思义，由里而外的更新，不只是外表的更新。有的人靠着意志力遵行神的话语，外面看起来很好，却没有吸引人亲近主的力量。
基督徒的标记，就是对人有一份不受利己思想沾染的爱心。一个非基督徒或挂名基督徒都可以做出超人的善行，但只有全心倚靠上帝的基督徒，才能真诚地关心别人内心的渴望，多于关心自己。——这个是本书的目标，要达到从里面发出爱心。
如何达到里外更新？
一、探视内心
探视内心的渴望。渴望是正常的，可以显出人区别于动物的高贵性。一些基督徒觉得自己有需求是自私，想要靠自己压抑需求，过爱别人的生活，这样只会造成机械的信仰。
探视内心渴望未得满足带来的伤痛。这个是很难的，许多人不愿意面对内心的伤痛，过着掩盖伤痛表面快乐的生活。探视内心可以帮助人从冲动性的罪欲中得到释放，对罪有更深的认识，对神产生热切的渴望。
二、发现并除掉自卫的罪
自卫的罪：每个人都有一套与人相处的技巧，这套技巧的目的是要避免自己有被别人伤害的机会。这种举动如同为自己建造一座保护墙，与爱的诫命相违背。
人里面有干渴，本应靠上帝来满足，人却自己挖池子来满足，这就是自卫的罪。（参耶2:13）当人不寻求上帝而来的满足时，内心的干渴催逼着产生了倔强的要求，要求上帝必须按照我的需要来满足，别人必须满足我。
三、悔改是更新之路
认识了人际关系的罪，我们便当悔改，从自我防卫的动机，转到完全的信赖，因为深知我们的生命是主所赐且由他保守。一切改变的要诀是先归向上帝。
这种悔改，会导致我们品格上的改变，我们周围的困境可能仍然存在，我们的内心仍然带着伤痛，我们仍会在行为上有差错。唯一不同的是，我们深深了解自己那套自卫的策略，明白自己是充满了许多丑陋的自卫计谋。但如今我们却定意不行旧路，总要向着上帝喜悦的路行，不断悔改，认定只有在基督里才有真生命。更深层次的悔改，是男女恢复自己的性别角色。
本书后面还配有学习指南，学习指南跟据每一章设置了一些问题，帮助读者了解自己并实践书中的内容。
