林前六20：“因为你们是重价买来的，所以要在你们身子上荣耀神。”照顾好自己的身体，有健康才可以荣耀神。

约参2：“亲爱的兄姊啊，我愿你凡事兴盛，身体健壮，正如你的灵魂兴盛一样。”一个基督徒绝对不可犯淫行，保罗讲得很清楚：“你们要逃避淫行，人所犯的，无论什么罪都在身子以外，惟有行淫的是得罪自己的身子。”“不要得罪自己的身子，因为身子是圣灵的殿。”

一．身体健康的重要：

很多人为了传福音，热心到一个地步，不理会身体的健康，这是不应该的，很多传道人愈牧养教会，身体愈衰老，人还不到四十岁，已经失去了冲劲、干劲、魄力、魅力，这是很可惜的。以致愈事奉愈疲倦，心里知道要为主工作，但肉体却瘫痪无力了，这是很不好的。失去干劲和魄力的现象，我们可以分析出六个原因。

二．传道人疲累的六个因素：

(一)工作繁重：白天在地里干活，回来自学神学，研究圣经，又要探访信徒，带领聚会，能力达不到的时候，就会失望、疲倦。

(二)缺乏朋友、同工和帮助的人。有了问题得不到解答，有了难处，没人支持帮助会感到孤单。

(三)饮食不定时，睡眠不够，也不运动。

(四)经常失败：牧养教会不是容易的事情，很多人事问题，异端问题，还有外面的批评和压力。

(五)工作的迫切性：基督徒认为传福音是很迫切的，急着多传、快传，就容易造成不详细的计划，以致事倍功半，效果不大。

(六)完美主义倾向：传道人必须懂得如何活在不完美中，只作自己能力范围内的事情。请看罗十二2。

三．不要忽视“休息”：

如果你正是在这种处境中，应当从今天起就学习休息和运动。在休息中，神给我们作了榜样，你不要以为“休息”是不合神心意的。创二3，诗四十六10，赛四十31。工作疲倦，心情不好，如果能睡，最好大睡一场。冬天农活不忙，抓紧时间休息。

四．最好的运动：

步行运动有很多种，步行是一种最简单又最有效的运动。散步可使用肌肉比其他运动多，因为它是作连续相同的动作。任何年龄都可以做。专家说：如果步行的肌肉衰萎，整个身体也会跟着衰萎。因此传道人多走路；这是最有效的长寿妙诀。

(1)散步：散步是速度最慢的一种步行方式。速度大约是每小时一公里半。散步时身体的步行肌肉重复不断的运动，有助于血液循环和消耗热量，不过速度很慢。

(2)常速走：以平常的速度走，不是悠然闲逛，而是以实用为目的的，平均速率是每小时五公里，只要多走，便可以达到运动的效果。

(3)耗氧步行：消耗氧气的步行方法，不论怎样走法，只要速度快，时间长，就能使心脏获得锻炼，就可称之为耗氧步行。要锻炼心和肺，必须摇摆胳臂大步行走，持续地使呼吸急促，至少走十五分钟，能走三十分钟更理想。每星期三次，目的是使心搏次数增加到最高限度的百分之七十到八十。(附图)

首先做身体检查，才能决定速度、耐力和装备。若想在农村好好传道，步行运动是必须的。